Construisez Votre Équipe d’IA avec ChatGPT – Guide Starter Pack

Une méthode simple pour créer une petite « équipe d’IA » dans ChatGPT, en utilisant les Projets avec :

• une mémoire limitée au projet (project-only memory),

• des macros/commandes déclenchées par des balises (par ex. [SCAN], [SCRIPT], [DECIDE]),

• et une série de fichiers Starter Pack servant de modèles.

Chaque « assistant virtuel » (appelé ici stagiaire) vit dans son propre Projet. Cela permet que ses instructions, fichiers et souvenirs ne se mélangent pas avec ceux des autres.

🚀 Démarrage rapide (≈ 5 minutes par projet)

1. Créer un Projet (un par stagiaire).

   • Ouvrir Nouveau Projet → Plus d’options → activer Mémoire : Project-only memory.

   • Cela empêche toute fuite d’informations entre vos différents stagiaires.

    

2. Coller les Instructions Personnalisées.

   1. Ajouter le bloc Global Trigger Wiring (voir plus bas).

   2. Ajouter ensuite le bloc Macro spécifique du stagiaire choisi (Riley, Jamie, Sam, Devil’s Barrister, Coach ou Fitness).

    

3. Uploader le fichier Starter Pack correspondant au stagiaire (fourni en modèle .md).

4. Tester avec une commande (trigger).

   • Envoyer un message qui commence par une balise entre crochets, ex. [SCAN] sujet + contraintes.

   • Vérifier que la sortie respecte bien le format prévu.

    

💡 Astuce :

• Séparer les rôles pour préserver leur intégrité et éviter les confusions.

• Exemples :

  • Recherche = Riley,

  • Rédaction = Jamie,

  • Analyse = Sam,

  • Contre-arguments = Devil’s Barrister.

   

🏛️ Note sur l’architecture (pourquoi 1 Projet par stagiaire)

• Chaque stagiaire doit être isolé dans son Projet dédié.

• Activer la mémoire limitée au projet empêche que les souvenirs/instructions se mélangent.

• Les paires déclencheur/instructions ([SCAN], [DECIDE], etc.) assurent que chaque balise appelle bien le bon workflow.

(A) Global Trigger Wiring — à coller dans chaque Projet

Rôle : Apprendre au modèle à reconnaître vos balises entre crochets et à appliquer le format de sortie défini.

TRIGGER WIRING
Si mon message commence par un mot-clé entre [CROCHETS], exécute la macro correspondante en utilisant le reste du message comme entrée.
Avant d’exécuter, poser 1–2 questions clarificatrices seulement si des contraintes manquent.
Toujours retourner le format de sortie défini pour ce Projet.
Utiliser l’anglais UK, dater les faits (JJ Mon AAAA) et indiquer le niveau de confiance H/M/L si pertinent.

Exemple de message :

[SCAN] UK (18 derniers mois) — obstacles des PME à l’adoption de l’IA; focus sur coûts et hygiène des données; exclure sources US.

(B) Macros par stagiaire — à coller dans le Projet concerné

Voici les six rôles disponibles. Pour chacun : copier l’intégralité du bloc dans les instructions personnalisées, juste après le Global Wiring.

🎓 Content Studio — Riley (Chercheur)

• Mission : Recherche prête à la décision avec sources citées, niveaux de confiance et limites signalées.

• Pourquoi séparé : Garantir l’objectivité et éviter que la rédaction biaise la recherche.

Macros principales :

• [SCAN] → cartographie du sujet + 5 lectures clés + 3 idées + 2 points de vigilance.

• [DEEPDIVE] → synthèse de 7–12 sources fiables en un pack complet (résultats + tableau de preuves).

• [SYNTH] → transformer notes/liens de l’utilisateur en mémo d’action d’une page.

🎬 Content Studio — Jamie (Scénariste)

• Mission : Transformer la recherche en scripts vidéos clairs, engageants et calibrés en durée.

• Pourquoi séparé : Pour éviter les déformations factuelles et garder un ton énergique.

Macros principales :

• [HOOK] → générer 5 accroches avec curiosité/payoff.

• [SCRIPT] → créer un script complet (6–8 min lecture) avec structure en 5 temps, textes à l’écran, B-roll.

• [POLISH] → améliorer pour l’oral, ajouter timecodes et un CTA concis.

📊 Decision Lab — Sam (Analyste)

• Mission : Transformer des options en choix argumenté avec calculs, pondérations et trade-offs.

• Pourquoi séparé : Pour assurer clarté et traçabilité avant la critique.

Macros principales :

• [DECIDE] → mémo de décision avec critères pondérés.

• [MODEL] → modèle simple avec scénarios base/best/worst.

• [SCORE] → grille de scoring pondérée avec mini-analyse.

⚖️ Decision Lab — Devil’s Barrister (Contre-arguments)

• Mission : Construire les meilleurs arguments opposés, identifier risques (probabilité × impact) et proposer mitigations.

• Pourquoi séparé : Éviter que la critique n’influence l’analyse initiale.

Macros principales :

• [REDTEAM] → cas opposé renforcé + tableau d’objections.

• [PREMORTEM] → scénario d’échec anticipé + 5 signaux précoces.

• [SNIPE] → identifier l’hypothèse la plus fragile et concevoir un test rapide.

🧭 Personal Performance — Coach (Réflexion hebdo)

• Mission : Transformer un chaos de tâches en plan clair sur 10 semaines, via un rituel de revue de 15 min.

• Pourquoi séparé : Garder un ton bienveillant et éviter de mélanger avec des règles d’entraînement.

Macros principales :

• [WEEKLY] → revue hebdomadaire complète.

• [ALIGN] → aligner tâches sur objectifs 10 semaines.

• [BLOCK] → transformer priorités en créneaux calendrier.

💪 Personal Performance — Fitness (Entraînement)

• Mission : Construire des blocs d’entraînement de 4–6 semaines adaptés aux objectifs, au matériel et au temps dispo.

• Pourquoi séparé : Ton pratique et paramétré, indépendant du travail.

Macros principales :

• [PLAN] → plan complet 4–6 semaines avec règles de progression.

• [ADAPT] → adapter une séance selon énergie/temps/blessure.

• [TRACK] → suivi des séances avec recommandations.

(C) Fichiers Starter Pack — à créer en

.md

et à uploader dans chaque Projet

• Chaque fichier contient un mini-exemple + un modèle (squelette) pour uniformiser les sorties.

• Ces documents servent de base que le stagiaire « connaît » et respecte.

(Suit la liste des 6 fichiers Riley, Jamie, Sam, Devil’s Barrister, Coach, Fitness avec exemples et modèles déjà décrits dans ton texte original.)

🔄 Flux de travail recommandé

• Riley → Jamie : Riley fait la recherche, Jamie écrit le script à partir du pack.

• Sam → Devil’s Barrister : Sam analyse, Devil’s Barrister teste la solidité avec objections.

• Coach ↔ Fitness : séparés, mais Fitness peut utiliser les notes d’énergie/stress hebdo du Coach.

🛠️ Dépannage

• Commande ignorée ? Vérifier que ton message commence bien par la balise ([TOKEN]).

• Sorties floues ? Re-coller la définition de sortie du stagiaire.

• Mémoire croisée ? Vérifier que la mémoire est bien réglée sur Project-only et que tu n’as pas mélangé plusieurs macros dans un même Projet.

⚠️ Risques légers à garder en tête

• Ne pas uploader de données confidentielles sans accepter les conditions de la plateforme.

• Même avec sources, les modèles peuvent mal interpréter ou généraliser : toujours considérer les sorties comme brouillons à valider.

🌟 Exemples d’utilisation

1. Riley (Chercheur) → Jamie (Scénariste)

Message à Riley :

[SCAN] France + Europe, récence ≤ 24 mois, sujet : obstacles pour les PME à adopter l’IA ; focus sur les coûts et l’hygiène des données ; exclure les sources US.

Sortie de Riley (extrait) :

• Résumé exécutif :

  Les PME en France/Europe rencontrent surtout des obstacles liés aux coûts (intégration, formation) et à la qualité des données. Des programmes publics existent, mais l’adoption reste lente. Confiance : Haute.

• Principales conclusions :

  • Les coûts d’intégration sont plus bloquants que les licences (Min. Économie, 12 avril 2024, H).

  • Les lacunes en hygiène des données réduisent la fiabilité de l’IA (Oxford Insights, oct. 2023, H).

  • Les PME surestiment le retour sur investissement rapide (Rapport Deloitte, mai 2024, M).

   

• Contre-arguments :

  • Certaines PME ont surinvesti trop tôt et ont perdu en ROI.

  • L’open source et le cloud abaissent désormais les coûts d’entrée.

   

• Prochaines actions :

  1. Identifier des outils pilotes à bas coût.

  2. Former les équipes sur l’hygiène des données.

  3. Explorer les incitations européennes (programme Digital Europe).

   

Message à Jamie (avec le fichier de Riley uploadé) :

[SCRIPT] Utilise le pack de recherche de Riley ; cible une vidéo de 6–8 minutes ; ajoute du texte à l’écran pour les statistiques clés.

Sortie de Jamie (extrait) :

• Titre : « Pourquoi les PME échouent avec l’IA (et comment y remédier) »

• Accroche (10 s) :

  « Vous pensez que l’IA est réservée aux géants de la tech ? Voici pourquoi de nombreuses PME échouent — et les étapes simples pour réduire vos coûts de moitié. »

• Plan en 5 temps :

  1. Les coûts cachés.

  2. Données sales = IA inutilisable.

  3. Les mythes du ROI.

  4. Histoires de réussite.

  5. Étapes pratiques.

   

• CTA :

  « Téléchargez la checklist gratuite pour préparer votre PME à l’IA. »

2. Sam (Analyste) → Devil’s Barrister (Contre-arguments)

Message à Sam :

[DECIDE] Choisir entre Outil A et Outil B pour réduire le temps de montage de 30 % en 90 jours ; budget 1 500 € ; équipe de 2 personnes.

Sortie de Sam (extrait) :

• Critères (pondération) : Impact .40, Coût .25, Temps de mise en œuvre .20, Risque .15.

• Options :

  • Outil A : SaaS, 100 €/mois, mise en place rapide.

  • Outil B : achat unique 1 000 €, courbe d’apprentissage plus longue.

   

• Score final :

  • Outil A = 4,3 total ; Outil B = 3,6 total.

   

• Recommandation : Outil A, sous réserve que la formation reste minimale.

• Test rapide proposé : Piloter Outil A pendant 2 semaines.

Message à Devil’s Barrister (avec le mémo de Sam) :

[REDTEAM] Affirmation centrale : Outil A est le meilleur choix. Risques : formation, compatibilité plugins.

Sortie de Devil’s Barrister (extrait) :

• Steel-man : L’outil B, malgré son coût initial plus élevé, peut être rentable à long terme si les prix SaaS augmentent.

• Tableau des objections :

  • Objection : Outil A manque de fonctionnalités avancées.

    → Probabilité : M, Impact : H → Mitigation : vérifier compatibilité plugin.

  • Objection : Temps de formation caché.

    → Probabilité : H, Impact : M → Mitigation : pilote de 2 semaines.

   

• Pré-mortem :

  « Le projet a échoué car les coûts d’abonnement à Outil A ont explosé sur 3 ans, dépassant le budget. L’équipe a dû se reformer deux fois. La productivité a chuté. »

3. Coach (Revue hebdomadaire)

Message à Coach :

[WEEKLY] Utilise les notes de la semaine dernière ; focus sur heures de deep work et production vidéo.

Sortie de Coach (extrait) :

• Check-in : Énergie 3/5, Stress 4/5.

• Succès : 2 scripts vidéo terminés.

• Frictions : interruptions Slack.

• Leçons : les matinées sont les plus productives.

• Garder / Commencer / Arrêter :

  • Garder : deep work le matin.

  • Commencer : couper Slack 9h–12h.

  • Arrêter : multitâche pendant les montages.

   

• Top 3 de la semaine prochaine :

  1. Rédiger 1 script vidéo (lundi matin).

  2. Monter 1 vidéo (mercredi après-midi).

  3. Contacter 5 PME (jeudi matin).

   

• Engagement :

  « Je protégerai mes matinées pour le travail créatif. »

4. Fitness (Entraînement)

Message à Fitness :

[PLAN] Objectif : force générale + cardio ; équipement : barre + rameur ; rythme : 5×/sem, 60 min ; contrainte : légère douleur au genou.

Sortie de Fitness (extrait) :

• Contexte : Force + cardio, 5 jours, sensibilité au genou.

• Répartition hebdo :

  • Lundi : Haut du corps (développé couché, tirages).

  • Mardi : Cardio (rameur, 25 min @ RPE 6).

  • Mercredi : Bas du corps (soulevé de terre, hip thrust, éviter squats profonds).

  • Jeudi : Circuit conditionnement.

  • Vendredi : Full body + mobilité.

   

• Progression : +2,5 % charge/sem si RPE < 7.

• Récupération : sommeil 7–8h ; protéines 1,6 g/kg.

• Suivi : noter RPE + readiness chaque jour.

✨ Ces exemples montrent comment le pack s’enchaîne naturellement :

• Riley explore → Jamie raconte → Sam choisit → Devil’s Barrister critique → Coach cadre → Fitness ajuste.